건강한 가정은 국가발전의 모체이다. 건전한 사회의 형성은 가정의 화목에서 그 기반이 마련되며 행복한 가정은 가족 간의 건강한 신체육성으로 이루어진다. 따라서 가족이 모여서 운동을 통하여 서로 화합하여 즐거운 시간을 갖는 다는 것은 매우 즐거운 일이다. 나아가 학교, 직장, 사회단체 등에 보급하여 여가선용 뿐만 아니라 운동을 통한 국민건강증진, 세대 간의 갈등을 해소 할 수 있는 프로그램으로 발전시킨다.

가족 모두가 모여 잠시나마 단란하고 상호작용 할 수 있는 시간을 갖는다는 것은 매우 중요한 일이다. 일반적인 가족의 삶의 형태를 보면 자녀의 빠른 성숙, 맞벌이 부부, 가족의 여가시간의 대부분을 차자하는 매스미디어와 인터넷, 가정에서의 아버지 권위와 역할 감소, '효' 개념의 변화 등올 3세대 가족이 한자리에 모일 수 있는 기회가 흔치 않은 것이 사실이다. 할머니, 할아버지, 부모, 자녀가 함께 운동함으로써 즐거운 마음과 친밀감을 강화시키는 특징이 있다.

1단계	어린이, 청소년
2단계	어머니, 아버지 할머니, 할아버지
3단계	3세대 함께
주 운동	걷기와 달리기를 통한 유산소 운동
운동시간	5분 22초
운동강도	130-160 bet/m

자문	하권익 최승욱
개발위원장	이영숙
개발위원	김영숙 김설향 신선애 김동아
보급위원	백승옥 문명수 전유자
비디오 시범	임정미 김성연 장진우 신채영 김준기